中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生-夏天汗蒸

• 中醫(yī)中藥百科網(wǎng) www.083500.cn
• 發(fā)布時(shí)間：2022-02-24 16:08:12
• 來(lái)源：中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

因?yàn)橄募練鉁馗?，濕氣較重，容易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振等癥狀，夏季可以通過(guò)汗蒸，調(diào)理全身的微循環(huán)，放松全身的肌肉和神經(jīng)，有效避免了這些疾病的發(fā)生。

夏天汗蒸有什么好處

1、不易被蚊蟲(chóng)叮咬

蒸房中的負(fù)離子可以有效驅(qū)除人體特有味道，蚊子自然找不到目標(biāo)，即使被蚊蟲(chóng)叮咬也不會(huì)紅腫起包。局部反應(yīng)會(huì)較輕。

2、不易被曬傷

身體裸露部位，不易被曬傷！并且有效的祛除曬黑的皮膚色素。

3、不易患腸道疾病

夏季可以通過(guò)汗蒸，調(diào)理全身的微循環(huán)，不易患腸道疾病。

4、不易暈車暈船

汗蒸后能調(diào)劑自律神經(jīng)系統(tǒng)，外出旅游不易暈車暈船。

5、不宜長(zhǎng)痱子

夏天汗蒸不容易長(zhǎng)痱子，徹底排毒。

6．不易中暑

可以體驗(yàn)汗蒸房中45度要比外界38度時(shí)候要舒服的多。

7、祛除臭味

祛除人身體上各種體臭。

8、預(yù)防疾病

有效祛除各種風(fēng)濕骨病、緩解疾病帶來(lái)的負(fù)面狀態(tài)。

夏天汗蒸注意什么

1、每次汗蒸45～60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整；

2、汗蒸前，請(qǐng)先卸妝，汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗(yàn)后10～24小時(shí)內(nèi)

細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可；

3、如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸；

4、汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙。不宜食用過(guò)涼食物；

5．前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng)，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，體驗(yàn)過(guò)

程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，如果無(wú)法忍受，可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

• 標(biāo)簽：

• 上一篇：立春衣著要領(lǐng)
• 下一篇：中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生-秋冬養(yǎng)陰