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天氣潮濕悶熱，在床上鋪一張涼席，清涼舒適，很快能達(dá)到驅(qū)暑消汗的效果，自然是很愜意的度夏“涼”方。然而，面對(duì)各式各樣的涼席，你得會(huì)選擇，只有挑選得當(dāng)才能既享受涼爽，又不損害健康。
有人睡過(guò)涼席后，軀干、四肢等接觸涼席的部位會(huì)出現(xiàn)分布不均的紅斑、丘疹，奇癢難忍;搔抓后還出現(xiàn)紅腫、潰爛等感染癥狀，其實(shí)這就是“涼席皮炎”。
不少?zèng)鱿牧媳旧砭褪且环N過(guò)敏源。一般來(lái)說(shuō)，用繩、葦、草編成的涼席容易使人過(guò)敏，而使用竹、藤編制的涼席過(guò)敏者少。另外可能是受螨蟲(chóng)的叮咬而導(dǎo)致皮膚炎癥，從皮疹上常?？梢钥匆?jiàn)針頭大小的咬痕或瘀點(diǎn)，夏季人體容易出汗，皮屑和塵灰等就容易侵入涼席的縫隙中，加之潮濕的環(huán)境，就可能滋生螨蟲(chóng)，因此對(duì)涼席的清潔十分重要。
有的人睡一晚上涼席，第二天早上就感覺(jué)腰酸背疼。這又是為什么呢?這是睡涼席引起的并發(fā)癥，如關(guān)節(jié)炎，包括腰痛、肩關(guān)節(jié)疼痛等。本來(lái)已經(jīng)睡了涼席，空調(diào)還要打得很低。這樣“涼上加涼”對(duì)身體沒(méi)有好處，可專門放塊薄毯遮蓋疼痛部位，使之不受涼。
需要注意的是，出汗后不要立刻躺在涼席上。高溫出汗后立刻躺在涼席上，毛細(xì)血管急速收縮，可能引起血管性頭痛。
另外，睡涼席最好穿睡衣。一方面解決出汗、黏身的問(wèn)題，另一方面也使背部不受涼。
夏季炎熱，人們想出許多的方法避暑，吃冷飲，游泳，喝冰啤..[詳細(xì)]
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