中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生-入秋運(yùn)動(dòng)

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• 發(fā)布時(shí)間：2022-02-24 16:09:51
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入秋后，天氣漸冷，人體新陳代謝變緩，汗腺以及皮脂腺的分泌量減少，皮膚表面的水分隨之減少，導(dǎo)致皮膚干燥。同時(shí)，氣溫的變化使人體免疫力下降，容易受到細(xì)菌或病毒的感染，從而患上皮膚病。專家提醒，多事之秋，要預(yù)防以下幾種皮膚病。

皮膚瘙癢癥

秋季溫度降低，空氣中的濕度也下降，皮膚容易干燥，引發(fā)瘙癢。特別老年人，由于皮脂腺分泌功能有所減退，皮膚更加干燥。另外，現(xiàn)在年輕人比較喜歡吃一些辛辣刺激、口味較重的食物，也會(huì)加重皮膚瘙癢。

防護(hù)措施：1.秋季不宜洗澡過勤，水溫也不要太熱，洗澡時(shí)不要使用堿性肥皂和浴液，以減少對(duì)皮膚的刺激，洗浴后可用凡士林等涂抹加強(qiáng)保濕防護(hù)；2.飲食方面，多食一些富含維生素B、C的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果、橙子、瘦肉等。海鮮、辣椒、酒等俗稱“發(fā)物”的刺激之品盡量不要食用；3.在比較干燥的部位，如四肢、足跟、手掌等部位每天可以擦一些潤膚乳；4.皮膚癢時(shí)，切不可用熱水燙或者抓撓。

蟲咬性皮炎

本病多由跳蚤、螨、蚊等昆蟲叮咬引起，或與秋天氣溫驟變、溫差大及食用某些食物如魚蝦有關(guān)。兒童較為常見，皮疹多發(fā)于軀干及四肢伸側(cè)，皮損常局部紅腫，可表現(xiàn)為丘疹、丘皰疹等，頂端常有小水皰，自覺瘙癢，皮疹往往1~2周消退，留下暫時(shí)性色素沉著，新發(fā)皮疹可反復(fù)出現(xiàn)。

防護(hù)措施：外出時(shí)穿長衣長褲，做好防護(hù)措施；隨身攜帶風(fēng)油精類搽劑，叮咬后可立即涂抹，有利于減輕局部反應(yīng)；家養(yǎng)寵物要勤洗澡，減少感染率；過敏體質(zhì)者及小孩抵抗力差，平時(shí)應(yīng)避免去草叢等蚊蟲多的地方；過敏體質(zhì)者需忌口，不吃辛辣刺激的食物，少食海鮮；保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，室內(nèi)盡量不擺放植物；換季衣物洗曬后再穿。

銀屑病

銀屑病俗稱“牛皮癬”，是一種病因不明的慢性反復(fù)發(fā)作的紅斑鱗屑性皮膚病，秋冬季節(jié)天氣干燥，癥狀往往容易加重。

防護(hù)措施：1.有銀屑病病史的患者秋季要多喝水，成人每天需要飲水1500～2000毫升，多吃梨、黑木耳、冬瓜等新鮮蔬果，少吃煎炸、油膩、鹽腌等刺激食物；2.上呼吸道感染是該病的重要誘發(fā)因素。秋季早晚溫差大，要注意保暖，防治感冒誘發(fā)該??；3.住所盡量保證陽光充足，避免潮濕； 4.選擇純棉、寬松、柔軟的貼身衣服，衣服在洗滌時(shí)一定要清洗干凈；5.精神因素對(duì)銀屑病患者的病情有很大影響。因此，銀屑病患者應(yīng)該讓自己保持愉悅的心情。

結(jié)節(jié)性紅斑

結(jié)節(jié)性紅斑是一種慢性炎癥性皮膚病，病因較為復(fù)雜，可能與鏈球菌或病毒感染等因素有關(guān)。一般中青年女性較為常見，秋季是該病的高發(fā)季節(jié)。皮疹常常表現(xiàn)為散在分布的數(shù)個(gè)皮下結(jié)節(jié)，稍隆起皮面，伴有壓痛，多見于雙下肢伸側(cè)?？勺孕邢?，但常復(fù)發(fā)。

防護(hù)措施：1.秋季天氣轉(zhuǎn)涼，注意防寒保暖，多喝水，避免著涼感冒，鏈球菌或病毒感染；2.避免勞累、久行久站，防止下肢血循不暢；3.多吃祛濕熱的食物，如薏苡仁、綠豆、赤小豆、冬瓜等，忌吃魚蝦、酒、辣椒等辛辣、油膩之品；4.一旦發(fā)病，要臥床休息，適當(dāng)抬高患肢。尋找病因，對(duì)癥治療。

中醫(yī)理論認(rèn)為，皮膚與臟腑、經(jīng)絡(luò)聯(lián)系密切，中醫(yī)藥對(duì)于皮膚養(yǎng)生防護(hù)及治療注重整體調(diào)理和辨證論治?！坝兄T內(nèi)必形諸外”，防治秋季皮膚病，要從調(diào)養(yǎng)身體內(nèi)部開始，方可收到理想的療效。對(duì)于已經(jīng)患病的朋友，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，切勿盲目用藥，輕信偏方。

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