中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
(一)清心寡欲
氣功養(yǎng)生的關(guān)鍵是要做到清心寡欲。養(yǎng)生家孫思邈作了精辟的論述“彭祖曰，道不在煩，但能不思衣食，不思聲色，不思勝負(fù)，不思曲直，不思得失，不思榮辱，心無煩。形勿極，而兼以之導(dǎo)引，行氣不已，亦可得長(zhǎng)年，千歲不死。凡人不可無思，當(dāng)以漸遣除之。”說明排除雜念，凈化大腦，清虛靜定，便于全神練功。
(二)選擇適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)和條件
氣功需要選擇適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)和適當(dāng)?shù)臈l件，養(yǎng)生家孫思邈對(duì)導(dǎo)引地點(diǎn)和條件也作了進(jìn)一步的說明“彭祖曰：‘和神導(dǎo)氣之道，當(dāng)?shù)妹苁?，閉戶安床暖席，枕高二寸，半身偃臥，冥目，閉氣于胸中，以鴻毛著鼻上而不動(dòng)，經(jīng)三百息，耳無所聞，目無所見，心無所思，如此則寒暑不能侵……’”。另外孫思邈在《居處法》中也強(qiáng)調(diào)：“凡人居止之室，必須周密，勿令有細(xì)隙，致有風(fēng)氣得入……久坐必須急避之?！?
(三)選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間
在時(shí)間的選擇上，養(yǎng)生家孫思邈《千金要方-卷二十七?調(diào)氣法》中說：“凡調(diào)氣之法，夜半后到日中前，氣生得調(diào)，日中后到夜半前，氣死不得調(diào)……古人認(rèn)為調(diào)氣導(dǎo)引選擇夜半后到日中前這一段時(shí)間最為合適。也就是說早晨練習(xí)為最好的時(shí)間。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
