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中醫(yī)氣功養(yǎng)生?中醫(yī)氣功養(yǎng)生是什么原理呢?氣功適合一切人群操練，能夠有保健防病的效果?？墒牵性S多人只知道氣功對(duì)身體有優(yōu)點(diǎn)，所以就去操練，并不切當(dāng)?shù)闹罋夤Φ男ЧK究是什么。在這里，為我們來介紹一下中醫(yī)氣功養(yǎng)生的原理和效果吧。
中醫(yī)氣功養(yǎng)生的原理
傳統(tǒng)氣功包括吐納、扶引、靜坐等方法，是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心融為一體的心身訓(xùn)練技術(shù)。氣功運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是修習(xí)者在教練的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，通過自我訓(xùn)練而恢復(fù)健康。練功時(shí)修習(xí)者的認(rèn)識(shí)處于寧?kù)o、愉悅的狀況，體內(nèi)各體系的生理功用會(huì)隨之變得和諧，通過長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持訓(xùn)練，可起到強(qiáng)體健身、防治疾病的效果。
氣功通過三調(diào)來促進(jìn)氣機(jī)和諧，以實(shí)現(xiàn)防治疾病的意圖，能夠說氣功就是通過自我心思調(diào)整，促進(jìn)生理功用變得和諧，以達(dá)到防治疾病的意圖。因?yàn)闅夤φ{(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三調(diào)操作的效果方法是從機(jī)體功用的調(diào)理下手的，所以氣功運(yùn)動(dòng)重在功用狀況的調(diào)整，其效果以治療功用性疾病見長(zhǎng)。
剛開始操練氣功時(shí)并不夠了解氣功的原理，先操練氣功，會(huì)容易過于專注于意念，這就往往會(huì)呈現(xiàn)誤差。而動(dòng)功并沒有太多的意念方面，在操練時(shí)只需要學(xué)會(huì)動(dòng)作，然后多關(guān)注動(dòng)作和呼吸的合作，從而慢慢進(jìn)入認(rèn)識(shí)的平靜狀況，即氣功入靜狀況。
接下來，就來看看氣功有哪些效果吧。
中醫(yī)氣功的效果
推遲器官變老。中年人的器官就現(xiàn)已開始逐步變老，到了晚年器官甚至?xí)∽兒屠匣铌P(guān)鍵的原因是血液循環(huán)欠安構(gòu)成的。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可構(gòu)成動(dòng)脈硬化、血循環(huán)不暢等，
中醫(yī)以為以上都是因?yàn)橹袣鈳а鰧?dǎo)致的。氣功用夠協(xié)助中晚年人控制血液的粘稠和膽固醇、血脂;能夠增強(qiáng)人體內(nèi)臟的功用，推遲人體臟器的變老。
提高抵抗力。堅(jiān)持操練氣功，會(huì)使口腔中的津液變多，而唾液中的各種免疫細(xì)胞能夠協(xié)助人體增強(qiáng)免疫力。通過科研檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對(duì)照組的人比較，血液中各種免疫細(xì)胞添加，人體免疫能力增強(qiáng)。這些試驗(yàn)?zāi)軌蜃C明，人通過練氣功用削減感冒、削減感染、削減晚年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。
活血化瘀改進(jìn)人體血液循環(huán)。通過科學(xué)試驗(yàn)觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改進(jìn)。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢添加而且管袢開放的數(shù)量添加，這表明練氣功有利于人體的血液循環(huán)。人的血液循環(huán)的改進(jìn)能夠預(yù)防許多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。一起練氣功也能改進(jìn)現(xiàn)已構(gòu)成瘀血的臟器的生理狀況，例如心肌硬塞、腦血栓構(gòu)成、早期肝硬化等等。
操練氣功有許多的優(yōu)點(diǎn)，不過要鍥而不舍才行。
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