中醫(yī)養(yǎng)生之飲食箴言

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量腹而受，量身而衣。一日之忌，暮無(wú)飽食?？耧媯恚┦澈ξ?。

饑不暴食，渴不狂飲。吃得快，咽得慌，既傷胃口又傷腸。

安身之本，必資于食。食欲少而數(shù)，不欲頓而多。

養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)。食惟半飽無(wú)兼昧，酒至三分莫過(guò)頻。

怒時(shí)勿食，食時(shí)無(wú)怒，醉后勿飲冷，飽食無(wú)便臥。

食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜淡些，食宜軟些。

早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少，若能常如此，無(wú)病直到老。

少肉多萊，少糖多果。若要身體壯，飯菜嚼成漿。

所食愈少，心愈明，年愈豐;所食愈多，心愈塞，年愈損。

欲得長(zhǎng)生，腸中常清;欲得不死，腸中無(wú)滓。

早晚吃點(diǎn)姜，百病都不長(zhǎng)。

魚(yú)生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。

天時(shí)雖熱，不可食涼;瓜果雖美，不可多嘗。

三天不吃青，兩眼冒金星。

冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方。

寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一簍。

淡食為宜，雜食為優(yōu);素食為主，狂食為禁;慢食為佳，

粗食為好，鮮食為妙，暴食為忌，淡茶為友，溫茶為適。

貪吃貪睡，添病減歲。

學(xué)習(xí)要深鉆細(xì)研，吃飯要細(xì)嚼慢咽。

量腹而受，量身而衣。——《文子》

一日之忌，暮無(wú)飽食?！娥B(yǎng)生要集》

狂飲傷身，暴食害胃?！耖g諺語(yǔ)

饑不暴食，渴不狂飲?！耖g諺語(yǔ)

吃得快，咽得慌，既傷胃口又傷腸。——民間諺語(yǔ)

安身之本，必資于食。——《干金要方》

食欲少而數(shù)，不欲頓而多?！夺t(yī)說(shuō)》

養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)?！度彘T(mén)事親》

飲食者，人之命脈也。——《本草綱目》

食惟半飽無(wú)兼昧，酒至三分莫過(guò)頻?！秹凼辣Ｔ?

怒時(shí)勿食，食時(shí)無(wú)怒，醉后勿飲冷，飽食無(wú)便臥?！段鹚幵彙?

食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜淡些，食宜軟些?！山?

早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少，若能常如此，無(wú)病直到老?！蛾懙叵山?jīng)》

少肉多萊，少糖多果?！耖g諺語(yǔ)

學(xué)習(xí)要深鉆細(xì)研，吃飯要細(xì)嚼慢咽?！耖g諺語(yǔ)

若要身體壯，飯菜嚼成漿?！耖g諺語(yǔ)

所食愈少，心愈明，年愈豐;所食愈多，心愈塞，年愈損?！蛑俟?

欲得長(zhǎng)生，腸中常清;欲得不死，腸中無(wú)滓?！蛑俟?

早晚吃點(diǎn)姜，百病都不長(zhǎng)?！耖g諺語(yǔ)

魚(yú)生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。——民間諺語(yǔ)

天時(shí)雖熱，不可食涼;瓜果雖美，不可多嘗?！耖g諺語(yǔ)

桃飽人，杏傷人，李梅樹(shù)下抬死人?！耖g諺語(yǔ)

三天不吃青，兩眼冒金星?！耖g諺語(yǔ)

冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方?！耖g諺語(yǔ)

寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一簍?！耖g諺語(yǔ)

淡食為宜，雜食為優(yōu);素食為主，狂食為禁;慢食為佳，

粗食為好，鮮食為妙，暴食為忌，淡茶為友，溫茶為適。——民間諺語(yǔ)

貪吃貪睡，添病減歲?！耖g諺語(yǔ)

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