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從理論上，寶寶與父母長期同床或同房不利于孩子獨立性格的形成。從寶寶3個月起，就可以開始培養(yǎng)獨床睡眠了，如此3個月以后，寶寶已經(jīng)基本適應分床的變化，父母就可以開始考慮讓孩子單獨一個房間睡覺了。訓練初期，父母可以在入睡時和寶寶待在一個房間內(nèi)，但不給予安撫，只是讓他知道父母就在身旁，以后逐步縮短在寶寶身邊陪伴的時間，直到完全習慣自己入睡。孩子睡眠時，還注意“兩要兩不宜”。
睡覺不宜把尿。夜間喚醒寶寶進行把尿或頻繁檢查更換紙尿褲都會打擾寶寶睡眠，影響寶寶健康成長。建議選用能保證整夜干爽的紙尿褲，確保寶寶的睡眠不被尿濕打擾。一般情況下，當孩子有明確的表達排尿要求時，才可以考慮逐漸停用紙尿褲。
助睡不宜留玩具。如果寶寶每次夜里吵鬧，都要依靠安撫奶嘴等“安慰物”或“安慰行為”才能重新入睡，這些“幫助”已經(jīng)干擾了晝夜節(jié)律的正常發(fā)展。一開始就應該放棄安撫奶嘴助眠。在睡前安排適宜的睡前活動，這將有助于寶寶自己入睡。剛開始糾正時，若寶寶哭鬧，媽媽雖然需要安撫，但可以采取延遲安撫的方法，即等待一定時間后，再去撫摸寶寶或進行語言交流，但是不要采取哄抱的方式，因為這也屬于“安慰行為”。
為了確保寶寶良好的睡眠質(zhì)量，家長還需要學會“兩要”：
室內(nèi)溫濕要適宜。寒冷、高溫、潮濕、干燥都會使孩子難于入睡，睡著了也似睡非睡，易被驚醒，理想的臥室溫度在20℃~25℃之間，相對濕度60%~70%。
準時上床要稱贊。堅持每天讓寶寶同一時間入睡。睡太晚不利于入睡，即便睡了足夠長的時間，但大部分時間處于淺睡眠，也不利于寶寶的健康成長。
如果寶寶抗拒自己睡覺，媽媽可以先陪陪寶寶，唱首搖籃曲讓寶寶安心入睡后才離開。實踐證明單調(diào)和慢節(jié)拍的聲音，如雨水聲、催眠曲都具有一定的催眠作用。如果寶寶怕黑，可以開盞小夜燈，但也須在寶寶睡著后關(guān)閉。另外，一般6個月以后的寶寶無需夜間喂養(yǎng)，夜間喂養(yǎng)不再是生理需要，更多的是一種習慣性的需求，父母應該逐漸減少至杜絕夜間喂食。
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