中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
所謂“微運(yùn)動(dòng)”，便是通過(guò)一些簡(jiǎn)單易行的小動(dòng)作，達(dá)到忙里偷閑健身的目的。它們不僅能夠促進(jìn)消化，還可幫助大家避免困倦。
飯后拍手：保持站直的姿勢(shì)，雙臂往上舉高，在頭頂上方擊掌；然后右腿屈膝往上抬高，雙臂往下擺，抬起在大腿下方擊掌；最后不斷變化抬起的腳。這個(gè)方法亦能促進(jìn)消化，提神醒腦。
飯后“罰站”半小時(shí)：午飯后的時(shí)間最易昏昏欲睡，一些白領(lǐng)便想到主動(dòng)“罰罰站”，這不失為有益于健康的好方法。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的工作模式，易使人體血液循環(huán)和消化系統(tǒng)發(fā)生障礙，代謝水平下降。吃完飯站立一會(huì)兒，有助于對(duì)食物的吸收和消化；但持續(xù)時(shí)間不宜太久，否則不利于下半身血液循環(huán)。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
