秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個季節(jié)，相當于每年陽歷的8、9、10月，此時氣候干燥，開始轉涼，風急氣爽，萬物收養(yǎng)，人體則陽氣漸收，陰氣漸長，津少血燥，肺氣轉旺，表陽內收，氣機肅降。
1、情志應收斂神情，切勿悲憂，無欲無張，不使神思外弛，保持心態(tài)安逸寧靜，老人不能觸景生情，年輕人應注意敬老愛老的美德，保持平靜向內的心態(tài)，不急不躁。使陽氣內收，緩和肅殺之氣對人體的損害。
2、作息應早臥早起。早臥以斂陰，早起以補陽。修煉以靜功為主，肝開竅于目，熨目，叩齒嗽津，太極拳最適宜。居室要有一定的濕度，可以熏蒸陳醋保濕，又能預防感冒?；顒硬荒苓^度，避免汗液外泄太多，并要及時補充水分。
3、衣著應隨時增減，不能拘泥于“秋凍”，特別要強調曖足防寒，以免影響收養(yǎng)之道。
4、飲食應滋潤生津之品，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、梨、菠蘿、酸味果疏、乳制品，不宜辛散生冷之物。
5、藥物應潤肺生津，可以多服“養(yǎng)陰清肺膏”。老年人秋季常常引發(fā)咳嗽宿痰，可以服一些“痰咳凈”，痰祛?？戎?。蘆根煎水代飲，也是秋季生津的好飲料。
秋季是收獲的季節(jié)，有很多水果都是在秋季成熟，大家都知道..[詳細]
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細]
