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失眠療法?指壓療法是把手指貼在穴道上，經(jīng)過增加必定的壓力來治療和預防疾病的一種療法。指壓療法來源于傳統(tǒng)中醫(yī)的自我按摩辦法、指針療法，但較之更簡便易行，易于掌握，便于隨時操作，因此受到廣泛的歡迎。
單指壓法：分別用拇指、示指、中指指尖按壓穴道。
合指壓法：用兩指、三指同時按壓。
握拳按壓法：握拳后用拇指的第一關節(jié)或示指、中指的第二關節(jié)按壓。
1.指尖按壓穴道，從開端用力到松勁兒，只需2～3秒，要做到敏捷指壓，漸漸松勁。
2.指壓力度以穴道呈現(xiàn)酸麻脹痛感為佳。
3.每個穴道按壓10次左右。
各種原因引起的失眠
1.雙手拇指自然貼到雙側太陽，同時進行按壓10次。
2.用中指指尖按壓百會10次。
3.一手拇示指的螺紋貼在雙側睛明上，指尖用力按壓10次。
4.雙手握拳，用示指按壓雙側賤風10次。
5.用雙手拇指指尖按壓攢竹10次。
6.用雙手示指按壓天柱，左右側各10次。
7.用雙手示指指尖按壓風池，左右各10次。
留意
1.使用指壓法時留意手指清潔，指甲修剪至長短適中，防止誤傷皮膚。
2.指壓局部有感染時不宜使用本法。
3.重癥高血壓、冠心病患者慎用本法。
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