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肥胖如今已是很多人的苦惱，但是，很多人不知道肥胖亦是一種疾病，是世界衛(wèi)生組織確定的十大慢性疾病之一。目前中國人體重超重人群達(dá)兩億，肥胖人群超過9000萬。五月不減肥，六月徒傷悲，如何更加有針對性的減肥呢?來試試中醫(yī)的分證型減肥方法。
胃熱痰瘀型肥胖
這類胖子一般肌肉結(jié)實(shí)，但是容易口渴，而且食量大，天熱的時(shí)候喜歡喝冰水，且以男性居多。這類型胖子最容易瘦身成功，且復(fù)胖率不高。這類型的胖子，體內(nèi)如有一把火，吃得多但是因?yàn)樘敌梆鲎柙隗w內(nèi)，多余的東西不能及時(shí)排出體外，久而久之就容易肥胖。
穴位按摩可以選擇內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。“滎”有泉水已成小流的意思?！鹅`樞·本輸》中說：“內(nèi)庭，次趾外間也，為滎?！眱?nèi)庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的克星?！峨y經(jīng)·六十八難》中指出：“滎主身熱。”說明滎穴主要應(yīng)用于發(fā)熱病癥。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火。內(nèi)庭穴位于足背，當(dāng)?shù)?、第3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。取穴時(shí)，正坐垂足或仰臥位，在第2跖趾關(guān)節(jié)前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。平時(shí)也可多用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。
脾虛濕阻型肥胖
中醫(yī)認(rèn)為，飲食不節(jié)是肥胖形成的重要原因之一。生活安逸、少動(dòng)多靜亦是誘發(fā)肥胖的主要因素。肥胖的直接原因雖為“飲食不節(jié)，入多于出”，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，但其內(nèi)在原因多為臟腑功能失調(diào)所致，主要與脾胃、肝、腎相關(guān)，尤以脾胃運(yùn)化失常為關(guān)鍵。飲食水谷入胃，須依靠脾胃運(yùn)化功能健運(yùn)才能轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)。若脾胃虛弱則運(yùn)化失職，水谷肥甘之物無以化生氣血津液，轉(zhuǎn)化為脂膏、痰濁積聚體內(nèi)，導(dǎo)致體態(tài)肥胖。故治療以調(diào)理脾胃、開清降濁為大法。
這類肥胖者大多食欲一般，肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運(yùn)動(dòng)、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下、嘴里發(fā)粘，早晨起來時(shí)眼睛浮腫。如何調(diào)理呢?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“濕氣通于脾”。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾?？梢姡顫裢瑫r(shí)還要健脾。中醫(yī)專家建議大家可以試試艾灸豐隆穴。豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。本穴位處胃經(jīng)下部，胃經(jīng)及脾經(jīng)天部水濕濁氣匯合于此，所降之雨又分走胃經(jīng)及脾經(jīng)各部，有聯(lián)絡(luò)脾胃二經(jīng)各部氣血物質(zhì)的作用，故為足陽明絡(luò)穴。針對這個(gè)穴位艾灸健脾祛濕，效果較佳。一般每日艾灸這個(gè)穴位15分鐘即可。
肝郁氣滯型肥胖
這類胖人因?yàn)楦斡魧?dǎo)致氣血在身體內(nèi)運(yùn)行不暢，新陳代謝都不正常，如何不會(huì)肥胖呢?
居家防治以穴位按摩為主。中醫(yī)專家為大家推薦的穴位是太沖穴。太沖穴位于足背側(cè)，大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方。按揉太沖穴前，可以采用正坐或仰臥的姿勢，先做幾次深呼吸，擴(kuò)擴(kuò)胸，然后再坐下來用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈應(yīng)手即壓至太沖穴。緩緩用力，按住1分鐘后再緩緩收力放開，如此反復(fù)指壓太沖穴3~5次即可。按摩時(shí)的用力應(yīng)以適度微痛為宜，循序漸進(jìn)。按摩位置可以在太沖穴附近，有時(shí)也可能在肝經(jīng)的其他有結(jié)節(jié)、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。但不可用力過大，否則會(huì)導(dǎo)致皮下瘀血。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。
肝腎兩虛型肥胖
這類肥胖患者一般通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，即便平時(shí)少吃體重仍上升。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，腎主水。肝腎兩虛的人，疏泄功能出現(xiàn)障礙，體內(nèi)的水液代謝也不規(guī)律，久而久之會(huì)出現(xiàn)虛胖。補(bǔ)肝腎是最直接的調(diào)理辦法。
補(bǔ)肝腎的食物和藥物有很多，中醫(yī)專家為大家介紹一種魚—鱸魚，尤其是春夏之交的鱸魚，口感更是鮮美，尤其是清蒸之后，口感絕佳。北宋藥學(xué)著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補(bǔ)五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”所以，肝腎虛的胖子，在春夏交替的時(shí)候可以適量多吃一些鱸魚。
血虛型肥胖
血虛肥胖是因體內(nèi)血液不足引起的。當(dāng)血液不足的時(shí)候，不但必要的營養(yǎng)無法運(yùn)送到身體各部位，多余的物質(zhì)還很容易在體內(nèi)堆積，身體基本機(jī)能下降，代謝功能發(fā)生異常，最終導(dǎo)致肥胖。
中醫(yī)專家介紹，被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，所含的鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作,其中的鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能。其中鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。所以，血虛的胖子如果癥狀較輕可以多吃一些南瓜制作的食物。
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