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便秘的主要原因是由于腸道蠕動(dòng)速度變慢，令大便滯留在體內(nèi)時(shí)間過(guò)久，水分變少，進(jìn)而排出困難，尤其是現(xiàn)代人飲食太過(guò)精細(xì)，活動(dòng)量相對(duì)缺乏，更會(huì)影響到腸胃的蠕動(dòng)，而按摩經(jīng)絡(luò)和相關(guān)穴位能有效緩解便秘，并且對(duì)根治便秘在一定程度上會(huì)有幫助，而按摩的經(jīng)絡(luò)和穴位主要集中在腹部，如天樞穴，闌門穴，大橫穴，大巨穴，中脘穴等，那便秘怎么按摩肚子?現(xiàn)在我們就以天樞穴，闌門穴為例：
便秘怎么按摩肚子
天樞穴
天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴，位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，主要用于治療腸胃病證，還能治療女子月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等婦科疾患。
按摩時(shí)，以肚臍為中心，天樞穴為左右角，以右手掌由右小腹向上按揉，經(jīng)右天樞穴橫向肚臍，再經(jīng)左側(cè)的天樞穴而下，用順時(shí)針?lè)较虬慈峒纯?。?jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较虼蛉Π茨?-5分鐘，或者可以直接按摩肚臍旁的天樞穴來(lái)緩解便秘，每天按摩兩側(cè)天樞穴3-5分鐘，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
闌門穴
闌門穴位于肚臍正上方1.5寸的位置。將大拇指之外的其他四指并攏后，約一指半的寬度處。主治通上下之氣，消化不良，腹?jié)M脹氣，大便不通，胃痛等病證。
雙手相互搓熱，相重疊，用掌心對(duì)準(zhǔn)闌門穴的位置，用一定的力度順時(shí)針?lè)较虬慈?0圈，至感覺(jué)腹部深層有被按摩到，每天可以重復(fù)按摩2-3次。
小兒便秘調(diào)理方法
1、矯正不良的飲食習(xí)慣，做到均衡膳食
寶寶便秘往往是由于飲食習(xí)慣不好，沒(méi)有攝入全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)造成的，所以應(yīng)該讓寶寶做到均衡飲食，多吃一些含有豐富纖維素的食物，食物不要過(guò)分的精細(xì)，采用牛奶喂養(yǎng)的孩子可以適當(dāng)?shù)脑黾臃涿垡约肮沟媚c道內(nèi)的發(fā)酵作用增加，有利于大便的排出;還可以喂一些米湯、菜汁、果汁等刺激腸胃的蠕動(dòng)，稍微大點(diǎn)的孩子還可以菜泥、果泥以及粗纖維的食物泥，再大點(diǎn)的寶寶可以吃一些粗糧，多吃一些蔬菜以及水果等食物。
2、培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣
寶寶的排便習(xí)慣是家長(zhǎng)逐步培養(yǎng)起來(lái)的，可以讓寶寶定時(shí)坐便盆，這樣就能夠逐步培養(yǎng)起寶寶定時(shí)排便的好習(xí)慣。較大的寶寶可以通過(guò)游戲讓孩子學(xué)會(huì)定時(shí)排便。
3、采用食療方法解決便秘
對(duì)于便秘的寶寶，可以采取用紅棗熬湯取汁液喂寶寶，效果好并且沒(méi)有毒副作用，可以很好的解決小兒的便秘。也可以采取在喂養(yǎng)小兒的牛奶中加入一些自己榨的果汁來(lái)緩解小兒便秘，因?yàn)楣泻写罅康闹参锢w維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于治療小兒便秘有很好的效果。
4、可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委?
因?yàn)閷殞毜哪c胃比較嬌嫩，所以使用藥物治療的時(shí)候一定要當(dāng)心，可以用一些性質(zhì)溫和的中成藥，還可以采用一些微生物制劑，開塞露等藥物最好不要用，以免造成習(xí)慣性便秘，同時(shí)要積極治療造成小兒便秘的疾病，比如肛周炎、先天性巨結(jié)腸等，還可以給寶寶按摩一下，讓寶寶的腸胃蠕動(dòng)的快一點(diǎn)，可以緩解便秘。
以上就是對(duì)便秘怎么按摩肚子的全部介紹了，希望這篇文章能給您帶來(lái)一定的幫助。
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