養(yǎng)生貴在平衡

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• 發(fā)布時(shí)間：2022-03-07 10:08:25
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平衡學(xué)，又稱(chēng)中庸之道。其主要理念有“陰陽(yáng)平衡”“陰平陽(yáng)秘”“勞逸結(jié)合”“心態(tài)平衡”等，作為老祖宗留給我們的寶貴財(cái)富，其在醫(yī)學(xué)上也有諸多體現(xiàn)：

陰陽(yáng)平衡：萬(wàn)物皆有陰陽(yáng)屬性，陰盛則陽(yáng)病，陽(yáng)盛則陰病。陽(yáng)盛則熱，陰盛則寒。陰虛生內(nèi)熱，陽(yáng)虛生外寒。陰虛則陽(yáng)亢，陽(yáng)虛則陰盛。人的一生時(shí)時(shí)刻刻都在調(diào)整陰陽(yáng)平衡，但平衡是相對(duì)短暫的，不平衡則是絕對(duì)的。今天剛調(diào)整好平衡，明天又出現(xiàn)新的不平衡。因此，平常需要調(diào)整好情緒，保持好心情。

營(yíng)養(yǎng)平衡：調(diào)和五味不偏食，食物的酸、苦、甘、辛、咸，蔬菜的青、赤、黃、白、黑都要調(diào)劑好。俗話(huà)說(shuō)：“酸甜苦辣都有營(yíng)養(yǎng)。”調(diào)和五味“骨正筋柔，氣血以流。”一日三餐也定時(shí)、定質(zhì)、定量，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

動(dòng)靜平衡：“久視傷血、久臥傷氣 、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋?！比f(wàn)病起于過(guò)用，太過(guò)不及均會(huì)生病，在日常生活中要堅(jiān)持有張有弛，勞逸結(jié)合。

心理平衡：情緒是生命的指揮棒。“性為情本，情為病困?！薄鞍賾]愁眠”，安心安神寧?kù)o自然心態(tài)平衡，經(jīng)常保持心理平衡是身體健康的關(guān)鍵。

機(jī)體平衡：練各種功法治病健身也是為了機(jī)體平衡。有的功法是用衰減法，有的是用補(bǔ)益法，這兩者雖然目的都是為了平衡，但使用的方法卻是一補(bǔ)一瀉，對(duì)身體健康都是有益的。瀉者，雖然也達(dá)到平衡，卻是以削損身體陽(yáng)能(多余)為代價(jià)。補(bǔ)者，是以增補(bǔ)虛損(不足)為手段達(dá)到平衡，在調(diào)整平衡中提高身體素質(zhì)，使之達(dá)到新的平衡。

起居平衡：起居有常，順應(yīng)自然是生活規(guī)律的詮釋。大自然賞賜給人類(lèi)太陽(yáng)和月亮，萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，這就決定了人體的生物鐘是“天睡我睡，天醒我醒。”即白天上班工作和學(xué)習(xí)，黑夜回家團(tuán)聚、睡覺(jué)，什么時(shí)間做什么事。按現(xiàn)代時(shí)間表示是：早晨6～7點(diǎn)起床，晚上9～10點(diǎn)鐘睡覺(jué)。不要晝夜顛倒，按部就班對(duì)人體健康會(huì)有大大的好處。

環(huán)境平衡：機(jī)體與環(huán)境要保持平衡，要保護(hù)大環(huán)境，創(chuàng)造小環(huán)境，如人體要經(jīng)常注意避暑和御寒等，山清水秀，世外桃源好養(yǎng)生。

平調(diào)陰陽(yáng)：中醫(yī)治病，一般也采用衰減平衡的辦法，陰病治陽(yáng)，陽(yáng)病治陰，重在調(diào)平陰陽(yáng)。因此，不是急性病和非吃藥不可的病，一般不吃藥，體療食療比藥療好。

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