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長(zhǎng)期坐著工作，腰酸背疼不說(shuō)，而且還有輕微的失眠癥，體力也不斷下降。有一次，與朋友一起去鍛煉時(shí)抱怨坐著太累，朋友淡淡一笑，何不站著工作?我決定試一試。
工作時(shí)，每隔一段時(shí)間我都站一會(huì)，剛開(kāi)始覺(jué)得別扭，感覺(jué)自己是“另類(lèi)”，但想想自己的健康，也就硬著頭皮“站”著。練習(xí)一段時(shí)間，感覺(jué)工作時(shí)精神狀態(tài)好多了，干活也起勁了。有時(shí)伴著一小段曲，整個(gè)人進(jìn)入放松狀態(tài)，呼吸也慢慢和上音樂(lè)的節(jié)拍，“站”起來(lái)更加輕松自如，當(dāng)然，也促進(jìn)了血液循環(huán)，緩和神經(jīng)肌肉的緊張，獲得安神定志的效果。
我們常常坐著讀書(shū)、寫(xiě)作，坐著學(xué)習(xí)、吃飯、看電視等，似乎每天都處于“坐”的狀態(tài)，可那原先的“站一會(huì)兒”漸漸被取消，并一直認(rèn)為在以坐為中心的場(chǎng)合“站”是不雅觀、不高貴的行為。然而，我們?nèi)鄙佟罢尽钡纳罾铮逝?、高血壓和痔瘡等等疾病卻悄然來(lái)臨。殊不知，“站”是一種集運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)于一身的活動(dòng)，也是大家鍛煉的好方式之一。
“站”可以鍛煉各個(gè)器官?！罢尽狈植煌藙?shì)，如直立站、彎腰站等，每種姿勢(shì)對(duì)身體的活動(dòng)也不同。但都加大了腳部、臀部及腰部的活動(dòng)力度，從而使肌肉伸縮，減少脂肪和消耗的熱量，也就能達(dá)到減肥效果。一站一坐間，整個(gè)人處于一種放松狀態(tài)，人也頓時(shí)精神倍增。
坐的時(shí)間長(zhǎng)了，隨時(shí)可以伸伸腿，彎彎腰，活動(dòng)一下頸椎，按摩一下腰背。偶然放段優(yōu)美的音樂(lè)，隨音樂(lè)節(jié)奏翩翩起舞，可以調(diào)動(dòng)那些不?；顒?dòng)的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，平衡人的機(jī)體，是一種有益的健身方法。練習(xí)“站”姿時(shí)，要遵循先易后難的原則，然后逐一練習(xí)其他“站”姿。每隔一小時(shí)，“站”一會(huì)兒，更能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體肌肉的伸縮，從而緩解腹部瘀血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退。
每天“站”一會(huì)兒，思維會(huì)更加敏捷，更加改善身體肥胖等癥狀。“站”，能讓我們擁有健康的身心，快樂(lè)的工作。
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