中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
樂娛活動對身心健康的好處?很多年輕人在選擇運動的時候都會選擇一些刺激和運動幅度大的運動方式，但是其實對于年輕人來說多參加一些慢運動的運動方式對于身心健康都是非常有效的。樂娛活動對身心健康的好處?
很多人選擇運動類型都是根據(jù)愛好，而不懂得和體質(zhì)、體能相結(jié)合。專家建議，體質(zhì)相對弱、平時又較怕冷、多汗的人不能選擇強度太大、節(jié)奏太快的運動，而身體壯實者則無妨選擇強度大、節(jié)奏快和運動量相對大些的鍛煉項目。
忙人鍛煉的目的是為了健康，沒必要選擇“更快、更高、更強”的競技運動，完全可以選擇沒有對抗性而且節(jié)奏慢、強度不大的“慢運動”，如散步、慢跑、打臺球、跳舞、練瑜伽、打太極拳等，或是周末有時間去放風(fēng)箏、釣魚。
許多年輕人認(rèn)為“慢運動”只有老年人才做，達(dá)不到健身的目的，其實這是誤區(qū)。對于都市白領(lǐng)來講，適當(dāng)?shù)剡x擇“慢運動”其實能“減壓”，有益身心健康。因為這類運動參加人數(shù)多，在動身體的同時或動腦時沒壓力，還有娛樂性，同時也能享受到親情和友情，令人身心舒暢，對身心都能起到很好的調(diào)節(jié)效果。
樂娛活動對身心健康的好處?經(jīng)常運動有益身心健康是很重要的。適當(dāng)?shù)倪M行運動就能讓身體保持比較健康的狀態(tài)，相反的話就會讓身體出現(xiàn)比較大的疾病癥狀。這樣對于身體的健康來說是沒有任何好處的。而且還可能會在心里上非人增加負(fù)擔(dān)。這樣是會直接影響到生命長度的。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
